Lassen Sie uns ehrlich sein
Ihr Zyklus beeinflusst nicht nur Ihre Stimmung und Energie. Er beeinflusst, wie Ihr Körper sich anfühlt, was sich gut anfühlt, und wie viel Stimulation Sie brauchen. Das ist völlig normal. Aber wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, wird es kompliziert. Plötzlich geht es nicht mehr nur um Sie allein. Es geht darum, dass zwei Menschen mit unterschiedlichen Erwartungen aufeinander treffen, während sich Ihre körperlichen Bedürfnisse ständig verschieben.
Hier ist das Problem: Die meisten Paare sprechen nicht darüber. Sie hoffen, dass der Partner es errät. Oder sie beschuldigen sich gegenseitig dafür, dass sie "nicht mehr so interessiert" sind wie früher. Aber was wirklich passiert, ist viel einfacher. Ihr Körper spricht eine andere Sprache, je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden.
Was sich während Ihres Zyklus tatsächlich verändert
In der ersten Hälfte Ihres Zyklus, etwa zwischen Tag 1 und Tag 14, steigt Ihr Östrogenspiegiel. Ihr Körper reagiert schneller auf Stimulation. Ihr Blutfluss nimmt zu. Alles fühlt sich ein wenig intensiver an, ein wenig empfindlicher. Das ist der beste Zeitraum für intensivere Stimulation. Lemon Vibratoren wie der Lem funktionieren in dieser Phase besonders gut, weil Ihre Gewebe bereits aufgewärmt und reaktiv sind.
Nach dem Eisprung, etwa um Tag 15 bis 28, sinkt das Östrogen wieder. Ihr Körper wird weniger empfindlich. Das bedeutet nicht weniger Vergnügen, sondern ein anderes Vergnügen. Sie brauchen möglicherweise mehr Zeit zum Aufwärmen. Die gleiche Intensität kann sich überwältigend anfühlen. Manche Menschen berichten, dass die Orgasmen in dieser Phase tiefer und konzentrierter sind, aber langsamer zu erreichen.
Dazu kommt Progesteron in der luteinalen Phase (nach dem Eisprung). Es wirkt beruhigend auf Ihr Nervensystem. Das ist nicht schlecht. Es bedeutet nur, dass Sie vielleicht mehr Geduld mit sich selbst haben müssen.
Warum Ihr Partner das nicht automatisch versteht
Sein Körper funktioniert nicht so. Wenn er eine Person mit Vulva ist, hat er möglicherweise auch einen Zyklus, aber er ist wahrscheinlich nicht mit Ihrem synchronisiert. Wenn er eine Person mit Penis ist, hat er einen anderen hormonalen Rhythmus insgesamt. Sein Testosteron schwankt täglich, aber nicht in 28-Tage-Zyklen wie Ihres.
Das bedeutet, dass sein Körper sich nicht auf die gleiche Weise verändert wie Ihrer. Wenn Sie in der luteinalen Phase sind und plötzlich weniger Lust haben oder längere Zeit brauchen, kann das für ihn wie ein plötzlicher Schalter wirken. Ein Tag sind Sie beide begeistert. Der nächste Tag werden Sie schnell überlastet. Das ist verwirrend, wenn man nicht weiß, worauf man achten muss.
Das Gespräch führen, bevor es zum Problem wird
Hier ist der Trick: Sie müssen dieses Gespräch nicht während des Sex führen. Führen Sie es vollständig außerhalb des Schlafzimmers. Sagen Sie Ihrem Partner genau, was in Ihrem Körper passiert. "Nach meinem Eisprung brauche ich mehr Zeit zum Aufwärmen." "Ungefähr eine Woche pro Monat möchte ich intensivere Stimulation, wie mit dem Lem. Die andere Woche brauche ich etwas Sanfteres."
Das ist nicht langweilig. Es ist Kartografierung. Sie zeigen Ihrem Partner den Weg zu besserer Kommunikation und besserer Intimität. Menschen mit langfristigen Partnern, die ich unterstützt habe, berichten, dass dieses einfache Gespräch ihr Sexualleben völlig verändert hat. Plötzlich fühlt sich alles weniger zufällig an. Weniger wie ein Ratespiel.
Wie Sie beide synchronisiert bleiben
Versuchen Sie dies: Markieren Sie Ihren Zyklus auf einem gemeinsamen Kalender oder einer privaten App. Nicht um es kompliziert zu machen, sondern um es transparent zu machen. Wenn Sie wissen, dass Sie in Ihre hohe-Empfindlichkeit-Phase eintreten, können Sie Ihrem Partner sagen: "Nächste Woche wird mein Körper wahrscheinlich mehr Verspieltheiten wollen."
Machen Sie es auch zu einer Chance für Entdeckungen. Wenn Sie wissen, dass Sie in Ihrer luteinalen Phase sind, könnten Sie Ihrem Partner vorschlagen: "Diese Woche möchte ich versuchen, etwas längeres Vorspiel. Lass mich sehen, wie sich das anfühlt." Das ist nicht eine Ablehnung von ihm. Es ist eine Einladung an Sie beide, mehr zu erkunden.
Viele Paare geben dem Lemon Vibrator eine Chance, weil er speziell für unterschiedliche Empfindlichkeitsstufen entwickelt wurde. Der Lem kommt mit verschiedenen Intensitätsmustern, nicht nur Geschwindigkeit. Das bedeutet, dass Sie es an Ihre aktuelle körperliche Verfassung anpassen können, ohne dass sich Ihr Partner ausgeschlossen oder verwirrend fühlt.
Wenn sich Ihre Lust insgesamt verändert
Hier muss ich etwas sagen: Manchmal geht das, was während des Zyklus passiert, über körperliche Empfindlichkeit hinaus. In Ihrer luteinalen Phase können Sie sich emotional und mental müder fühlen. Das ist nicht nur hormonell. Es ist real. Ihre Energie ist real. Ihre Grenzen sind real.
Wenn Sie in dieser Phase weniger Lust auf Sex haben, ist das vollkommen gültig. Das bedeutet nicht, dass Sie weniger in Ihre Beziehung investiert sind. Es bedeutet, dass Ihr Körper eine andere Art von Aufmerksamkeit braucht. Sagen Sie dies Ihrem Partner. "Diese Woche bin ich emotionaler verbraucht. Nähe bedeutet mir viel, aber intensiver Sex könnte zu viel sein. Können wir Zeit zusammen verbringen, auf andere Weise?"
Warum die Konversation besser ist als das Atmen durch es
Ich habe Paare gesehen, die versuchen, über diese Art von Verschiebung hinauszuatmen. Sie sagen sich: "Es ist nur mein Zyklus. Ich sollte einfach hingehen und es trotzdem tun." Das ist eine schnelle Rutschbahn zu Dyspareunie und zu dem Gefühl, dass Sex eine Aufgabe ist, keine Quelle von Vergnügen.
Die andere Seite: Paare, die miteinander sprechen, berichten von tieferem Vertrauen. Wenn Ihr Partner weiß, dass Sie ehrlich sagen, was Sie brauchen, fühlt er sich nicht wie ein Versager, wenn der Sex eine Woche langsamer läuft. Er fühlt sich wie ein Partner, der in die richtige Richtung arbeitet.
Wenn Ihr Partner es immer noch nicht versteht
Manche Menschen brauchen visuelle Hilfe. Zeigen Sie ihm ein Diagramm Ihres Zyklus. Sprechen Sie mit einem Paartherapeuten für ein oder zwei Sitzungen, nur um sicherzustellen, dass ihr beide die gleiche Sprache sprecht. Das ist nicht ein Zeichen von Beziehungskrise. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie beide genug kümmern, um es richtig zu machen.
Und wenn sich sein Mangel an Verständnis anfühlt wie fehlendes Vertrauen, das ist eine andere Konversation insgesamt. Das ist über Beziehung, nicht über Zyklus.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich mit einem Lemon Vibrator während meiner Periode verwenden?
Ja, absolut. Viele Menschen finden, dass die Periode ein wenig sensibler ist, also könnten Sie mit einer niedrigeren Intensität beginnen. Der Lem hat mehrere Intensitätsstufen, so dass Sie es anpassen können. Verwenden Sie eine etwas größere Menge Gleitmittel als gewöhnlich und vertrauen Sie Ihrem Körper. Wenn es sich nicht richtig anfühlt, stoppen Sie.
Wie lange sollte mein Zyklus die Dinge verändern?
Ihr Zyklus ist durchgehend aktiv, wenn Sie prämenopausal sind. Das bedeutet, dass es immer eine Rolle spielen wird. Aber nach dem ersten oder zweiten Monat, in dem Sie Ihre Muster verfolgen, wird es sich weniger überraschend anfühlen. Sie werden vorhersehen können, was kommt.
Was ist, wenn mein Zyklus völlig unregelmäßig ist?
Dann ist Ihre Planung flexibler. Anstatt sich auf bestimmte Tage zu verlassen, achten Sie auf Ihr Körpergefühl. "Heute möchte mein Körper intensive Stimulation" ist genauso gültig wie "mein Zyklus sagt mir, dass ich in meiner hohen Phase bin." Vertrauen Sie Ihrem Körper mehr als einem Kalender.
Sollte ich meinem Partner vor oder während des Sex davon erzählen?
Vor. Viel vorher. Das sexuelle Abenteuer selbst ist nicht der Ort, an dem Sie grundlegende körperliche Wahrheiten erklären. Das ist ein Moment zum Erkunden, nicht zum Lernen. Haben Sie das Gespräch beim Kaffee oder beim Spaziergang.
Was ist, wenn sich unsere Lust insgesamt nicht synchronisiert?
Das ist nicht ungewöhnlich. Manche Paare sind von Natur aus unterschiedlich strukturiert. Das ist, wenn Sie lernen, wie Sie Zeit zusammen verbringen können, wenn Sie nicht auf der gleichen Seite sind. Das könnte bedeuten, dass einer von Ihnen allein mit dem Lem erforscht, während der andere Zeit damit verbringt, anwesend zu sein, ohne dass es zum geschäft werden muss.
Kann die Zyklusempfindlichkeit ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt?
Nicht unbedingt. Aber wenn sich Ihre Empfindlichkeit plötzlich drastisch ändert (nicht zyklisch, sondern dauerhaft), ist es wert, mit einem Gynäkologen zu sprechen. Hormonelle Veränderungen, Medikamente und Grunderkrankungen können alle eine Rolle spielen.
Das Fazit
Ihr Zyklus ist nicht das Feind Ihres Sexuallebens. Und Ihr Partner ist auch nicht Ihr Feind. Das, was Sie brauchen, ist eine Sprache, um über diese Dinge zu sprechen, bevor sie problematisch werden. Sprechen Sie über Ihren Körper. Seien Sie neugierig auf seinen. Erkunden Sie zusammen, wie sich der Lemon Vibrator während verschiedener Teile Ihres Zyklus anfühlt. Und vor allem, erinnern Sie sich daran, dass Kommunikation nicht weniger sexy ist als Spontaneität. Es ist nur ein anderer Weg zum gleichen Ort: gegenseitiges Vergnügen, bei dem sich beide gesehen fühlen.
Wenn Sie unsicher sind, wie Sie beginnen sollen, reservieren Sie eine Paarsitzung. Es ist nicht teuer, und es gibt Ihnen beiden Raum, um diese Dinge mit jemandem zu üben, der es gehört hat, bevor.
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